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Streching

Genau das, was fast jeder von uns als eine Qual emfindet, ist wohl eine der wichtigsten körperlichen Aktivitäten.

Das Streching

 

Will man etwas für das körperliche Wohlbefinden tun, so sollte man das Streching nicht vergessen, eines der wichtigsten Aktivitäten die jeder nachkommen sollte.

 

Gerade im zunehmenden Alter werden wir inaktiver, langsamer und steifer. Da bewirkt ein bisschen streching wahre Wunder.

 

Strecht man sich regelmässig wird die Qual zunehmend weniger, denn der Körper gewöhnt sich langsam wieder an die Flexibilität.

Auch Verletzung können so reduziert werden, denn je flexibler Muskel und Sehnen sind,  desto weniger führen falsche oder unverhoffte Bewegungen zu Verletzungen.

Man brauch ja nicht gleich einen Yoga Kurs zu machen, 2-3Minuten  am besten direkt morgens sind völlig ausreichend.

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